HarianBorneo.com, TENGGARONG – Stres, jika dibiarkan berlarut-larut, dapat merusak kesehatan mental dan fisik seseorang. Pelaksana Tugas (Plt) Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Kutai Kartanegara (Kukar), Kusnandar, mengingatkan pentingnya pengelolaan stres untuk menjaga keseimbangan hidup dan kesehatan secara menyeluruh.
Menurut Kusnandar, stres yang dibiarkan tanpa penanganan dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius, mulai dari hipertensi hingga gangguan pencernaan. “Stres bukan hanya berdampak pada pikiran, tetapi juga tubuh. Jika tidak dikelola dengan baik, dampaknya bisa sangat merugikan,” ungkap Kusnandar.
Sebagai solusi, Kusnandar menyarankan masyarakat untuk melakukan aktivitas yang dapat mengurangi ketegangan pikiran, seperti olahraga ringan, meditasi, atau kegiatan sosial yang menyenangkan. “Carilah hal-hal yang dapat membuat Anda bahagia dan rileks. Kesehatan mental yang baik adalah kunci untuk mempertahankan kesehatan fisik,” tambahnya.
Ia juga menekankan pentingnya pola hidup sehat secara menyeluruh, yang mencakup cukup tidur, makan dengan gizi seimbang, serta mengatur waktu untuk beristirahat. “Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa terbebani secara emosional. Kesehatan mental sangat penting untuk kualitas hidup yang lebih baik,” jelasnya.
Kusnandar berharap masyarakat Kukar dapat semakin sadar akan pentingnya menjaga kesehatan mental dan fisik. “Dengan hidup tanpa stres, kita bisa menikmati setiap aktivitas dengan lebih ringan dan penuh energi,” tutupnya. (VY/Adv/DiskominfoKukar)
