HarianBorneo.com, TENGGARONG – Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kutai Kartanegara (Kukar), Kusnandar, mengingatkan pentingnya olahraga 30 menit sehari untuk menjaga kesehatan. Dalam upaya mengurangi prevalensi penyakit yang diakibatkan oleh gaya hidup tidak aktif, Kusnandar mendorong masyarakat untuk menjadikan olahraga sebagai kebiasaan sehari-hari.
“Olahraga bukan hanya untuk kebugaran, tetapi untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Cukup 30 menit setiap hari, tubuh kita sudah mendapat manfaat yang besar,” ujar Kusnandar.
Kusnandar menekankan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung, obesitas, hingga diabetes. “Aktivitas sederhana seperti jalan kaki, senam ringan, atau bersepeda, sangat efektif menjaga kesehatan tubuh,” imbuhnya.
Menurut Kusnandar, banyak orang yang mengabaikan olahraga dengan alasan kesibukan atau tidak memiliki waktu. Padahal, hanya dibutuhkan sedikit waktu untuk bergerak, bahkan aktivitas ringan pun sudah cukup. “Tidak perlu pergi ke gym atau olahraga yang rumit. Cukup dengan berjalan kaki di sekitar rumah atau mengikuti gerakan tubuh saat menonton TV, itu sudah cukup,” jelasnya.
Di Kukar, program kesehatan berbasis olahraga ini juga bertujuan untuk mendorong pola hidup sehat secara keseluruhan. Kusnandar berharap masyarakat semakin sadar bahwa kebiasaan sehat dimulai dari langkah-langkah kecil.
“Mulailah dari diri sendiri. Dengan bergerak setiap hari, kita akan merasakan banyak manfaat kesehatan dalam jangka panjang,” tutupnya. (VY/Adv/DiskominfoKukar)
